Cours méditation MBSR à Vevey, Montreux et Lausanne - Renseignements: 079 519 61 25

Vos objectifs

Reduire mon stress

 

La méditation mindfulness vous aide à prendre conscience de vos facteurs de stress et à les tenir à distance.

Maîtriser et atténuer mes douleurs chroniques 
 
La méditation MBSR est utilisée avec succès depuis 30 ans pour soulager la souffrance due à des douleurs chroniques (mal au dos, fibromyalgie, arthrite,etc…) y compris dans un cadre hospitalier.
Augmenter ma concentration

 

En réduisant votre stress et les pensées parasites vous augmentez votre concentration, ce qui contribue à améliorer votre efficacité et votre créativité.

Améliorer mes relations aux autres dans ma vie personnelle et/ou au travail

 

La méditation en pleine conscience vous aide à maîtriser stress et pensées négatives, à augmenter votre sérénité personnelle, à vivre pleinement le présent plutôt qu'à vous laisser aller à la ratiocination. C'est votre perception des autres et le regard des autres sur vous-même qui en seront changés.

 

Améliorer mes performances sportives par l’entrainement mental 
 
En vous aidant à vivre vos entrainements en pleine conscience  et à visualiser vos enchainements, la MBSR vous aide à augmenter vos performances (golf, tennis, sports de haut niveau)

L’entretien personnel préalable au cours de 8 semaines nous permettra de mieux cerner vos objectifs personnels et de voir comment la méditation en pleine conscience peut vous aider à les atteindre.