Méditation MBSR

Le stress a été qualifié de mal du siècle. Tout le monde ou presque se sent stressé. Trop de compétition, trop de pression à la performance, zapping incessant d'un sujet à un autre, remise en cause permanente etc...

 

A dose raisonnable et maîtrisée il est un stimulant de l'activité et de la créativité. Passé un certain seuil il engendre des dysfonctionnements plus ou moins sévères: manque de concentration, tendance au zapping, énervement, mal au dos, migraines, fatigue chronique, etc... La méditation MBSR apporte des outils éprouvés pour agir sur son stress et le maîtriser: prise de conscience des facteurs de stress; prise de conscience que certains facteurs sont exogènes et peuvent en partie être évités et que d'autres sont liés à nos propres pensées; aménagement de plages de méditation et silence dans sa journée; localisation et focalisation sur les zones douloureuses etc.. Au bout de quelques semaines vous serez surpris par votre capacité à maintenir à distance beaucoup des facteurs de stress et les pensées négatives qu'ils engendrent et en tout cas à les relativiser.